2月14日の記事
いつもご利用頂き誠にありがとうございます！
PrivateContainerGymPlusトレーナーです！
皆様は「アニマルフロー」というワークアウトはご存知ですか？
名前の通り動物の動きをまねて取り入れた、自重をベースに動きながら身体の使い方を学ぶワークアウトのことをいいます
私事ですが、先日そのアニマルフローの資格を取得することができました！
どのようなものか気になる方はこちらをチェック！
https://www.instagram.com/p/CZ8XxJbPX8N/?utm_source=ig_web_copy_link
最初は見た感じだと難しい動きに見えるかもしれませんが、
ものすごい動き自体が目的ではなく
まずはひとつひとつの動きを習得しその様々な動作を連動させることで
・からだの協調性
・体幹部の筋力強化
・関節可動域が広がり身体の柔軟性の向上
などなど
が期待できます。
自重がベースで道具も必要ないので
性別年齢問わず、誰にでもできるオススメのワークアウトです！
パーソナルトレーニングでも目的に合わせてプログラムに組み込むことも可能ですよ
実際にウォーミングアップやコアトレーニングでも取り入れてます！
気になる方はお気軽にお問い合わせください！
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パーソナルトレーニング無料体験実施中！
たくさんの皆様の運動をはじめるきっかけ作りになれば幸いです
お気軽にお問い合わせくださいませ！